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最新消息| “小胖墩”越來越多科學減肥學起來 | 2023-05-16 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"http://edu.163.com/19/1002/06/EQF9TLRS00297VGM.html" 如今人們的飲食越來越豐富，生活越來越便利，一些人士在不知不覺中成為“肥胖”大軍中的一員。數據顯示，我國有近9000萬肥胖人口。對于臨床專家來說，真正的肥胖是一種疾病，需要科學地認識和正確地處理。日前，廣州日報健康有約“名醫大講堂微課”邀請了暨南大學附屬第一醫院胃腸外科、肥胖代謝外科副主任楊景哥進行授課，詳解了日常生活中如何正確地“管住嘴邁開腿”。“小胖墩”易引發高血壓、糖尿病等疾病為什麼近年來超重、肥胖的人士越來越多？楊景哥介紹，對于排除內分泌疾病，無服用藥物導致肥胖的單純性肥胖人士來說，主要原因是飲食能量攝入過多而體能活動消耗過少，這兩者之間的平衡被打破了。在如今的日常生活中，一方面人們攝入的食物熱量是30年前的2~3倍，得到食物更加容易，另一方面隨著汽車、電梯、居家電器等的普及，人體日常熱量消耗減少，攝入過多的熱量很容易通過脂肪的方式儲存在體內。“很多中年人在發福的時候笑稱是‘壓力肥’，認為很正常，其實把肥胖原因歸因于工作壓力大、代謝減慢是片面的。”楊景哥表示，隨著年齡的增加，體內激素環境發生改變，體內脂肪合成會有輕微增加，這時候如果中年人士仍然堅持多吃少動的方式，離超重、肥胖就不遠了。值得注意的是，除了成年人，兒童的肥胖問題也越來越常見。一些家長擔心孩子學業壓力大，在食物后勤保障上供應充足，把孩子“喂”成了小胖墩。2016年的調查數據顯示，國內9~17歲的青少年肥胖率為12%，比例比成年人要高，由于青少年還在生長發育階段，器官的功能水平更為脆弱，肥胖狀態下身體內的細胞因子、脂肪因子受影響，不但容易有身高增長不良問題，還容易出現重要臟器發育不良，糖尿病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征等疾病在肥胖孩子中變得越來越常見。每日飲食不要盲目摒棄脂肪“我開始減肥了，一日三餐變成兩餐，堅持下來就可以了吧？”“我每天都不吃肉只吃蔬菜，立志一個月減五斤”……針對粉絲的提問，楊景哥表示，“管住嘴邁開腿”是有效的減肥良方，但是很多人在執行時并沒有正確理解，因此在減肥路上走了不少彎路。例如一日正餐數量減少時，有的人在其他時間段吃零食或者水果，不知不覺就吃了不少食物;有的人只吃蔬果卻沒有攝入提供身體器官運行能量的碳水化合物，這樣的減肥不但沒有效果而且危害健康。專家介紹，正確的減肥方式應該是一日三餐正常飲食，在食物結構上可以作一定的調整，如果把一餐分為5份，五分之一應是碳水化合物，這是維持生 關鍵字標籤：台南威塑抽脂 |
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