最新消息
最新消息| 女性體重太輕會更早進入更年期?3種減肥方式,效果再好,也別用 | 2023-06-21 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"https://m.163.com/dy/article/I46TBN150553A9WJ.html" 打開網易新聞查看精彩圖片3種減肥方式，效果再好，也別用節食很多人誤以為，是因為吃肉或吃米飯太多導致的肥胖，所以為了更好的減肥，就不吃肉，不吃米飯，改用是蔬菜與瓜果過度日。事實上，肉類食物是人體主要的蛋白質來源，而主食是人體主要的能量來源。人體每天都需要進食些肉類食物與主食，才能更好地滿足人體活動需求。當然，進食過多容易導致肥胖，所以既不能多吃也不能完全不吃。過度的節食減肥，不僅容易導致營養不良，導致內分泌系統的混亂，嚴重危害人體健康。《中國居民膳食指南（2016）》建議，人體每天進食的熱量當中，蛋白質應占到30%，脂肪占20，糖類物質占50%。因此，在飲食過程中要注意飲食均衡，合理搭配各類食物。同時合理地安排運動鍛煉，才更有利于身體健康。 關鍵字標籤：什麼人適合抽脂 |
|
 |
|
